Как выбрать беговые кроссовки?

Найти подходящую обувь для бега среди множества вариантов не всегда легко. Еще до того, как вы поместите ногу в новую пару кроссовок, полезно выявить все мелкие детали, которые будут с вами на протяжении следующих нескольких сотен километров бега, а также на что следует обратить внимание при покупке обуви.

«Анатомия» кроссовок

Чтобы подобрать в целом удачные кроссовки для бега, нужно уделить внимание каждой детали. А если Вы уже определились с моделью, то Nike Free Run купить или другие варианты не составит труда в Сети.

Верхушка

Верхушка кроссовка может быть изготовлена из коттона или синтетических материалов, которые обязаны хорошо пропускать воздух, поддерживать стопу и гарантировать хорошую фиксацию во время бега.

На что обращать внимание: верх, который имеет форму, похожую на вашу ногу, и гладкий, где бы он ни касался.

Задник – поддержка для лодыжек

Задник – деталь, которая удерживает пятку и лодыжку на месте. Некоторые производители используют толстую набивку, в то время как другие больше полагаются на форму.

На что обратить внимание: скользит ли ваша пятка, как подкладка взаимодействует с костями на боковых сторонах лодыжек, и раздражает ли изгиб на спине ахиллово сухожилие.

Пятка

Современные производители качественной беговой обуви прибегают к использованию специальных «чашек» в задней части стопы, благодаря чему пятка удерживается на месте. Приобретая беговую обувь, важно обратить внимание на комфорт и стабильность посадки, наличие поддержки для стопы.

Поддержка свода стопы

Во время бега большая нагрузка возлагается на свод стопы, то есть, на ту часть, которая взаимодействует со шнурками. Фиксация обязана быть надежной, удобной, при этом не давить и не натирать. Передовые производители спортивной обуви (Nike, Adidas, Fila, Reebok и так далее) предлагают все более интересные и эргономичные системы шнуровки, чтобы адаптировать обувь под любую форму стопы.

Покупая себе кроссовки для бега, убедитесь, что шнурки удерживают ногу, не дают ей скользить, но при этом не давят и не натирают, поддерживают естественную форму свода стопы.

Подошва

Подошва часто изготавливается из различных резиновых или вспененных смесей, размещаемых в стратегически важных областях для увеличения срока службы, увеличения амортизации или гибкости.

На что обратить внимание: материалы, обеспечивающие сцепление и долговечность без добавления лишнего веса или жесткости, а также форму, которая соответствует вашей и обеспечивает желаемый уровень устойчивости.

Вспененный материал между подошвой и верхом предназначен для защиты бегуна от сил удара и болезненных ощущений при беге по неровной поверхности. Толщина межподошвенного материала должна относиться с толщиной стельки, не быть слишком мягкой, не иметь значительного веса.

Помимо использования различных амортизирующих материалов, некоторые кроссовки имеют более мягкую «подушечку» на внешнем краю стопы или закругленный внешний край, чтобы смягчить удар. Исследования показали, что такая форма обеспечивает большую амортизацию для суставов.

Стелька

Съемная стелька из пены внутри обуви, которая смягчает напряжение в нижней части стопы. Стелька, наряду с геометрией обуви, обеспечивает большую часть того, что люди называют «поддержкой свода», и придает обуви первоначальный комфорт.

На что обратить внимание: как вы чувствуете себя во время бега, ходьбы, есть ли должная поддержка и амортизация.

Распространенные ошибки при выборе беговых кроссовок

Сотрудники специализированных магазинов видят, что бегуны снова и снова совершают одни и те же ошибки, когда приходят, чтобы купить обувь.

Ошибка № 1: Покупка красивой пары. Некоторые бегуны слишком озабочены модой, и мы стараемся отвлечь людей от этого. Часто, когда они получают обувь, которая выглядит круто, они возвращаются через несколько месяцев и говорят, что эта обувь причиняет боль. Когда вы покупаете, думайте, что покупаете кроссовки для спорта, а не для самолюбования и стиля.

Ошибка № 2: Спросите о скидках. Когда вы будете готовы заплатить, спросите, есть ли скидки для членов клуба. Большинство специализированных магазинов предлагают скидки от 10 до 20 процентов. Также могут быть горячие акции, которые касаются приобретения беговой обуви или других аксессуаров.

Ошибка № 3: Покупка слишком маленькой обуви. Обтягивающие кроссовки приводят к появлению волдырей, порче ногтей на ногах и тому подобному. Женщины, в частности, привыкли носить туфли плотно облегающими, так как они часто стесняются размера своих ног. Посадка должна быть достаточно вместительной в передней части стопы - примерно на пол размера.

Ошибка № 4: Покупки в неподходящее время суток. Часто люди приходят утром и говорят: «Мне нужны эти кроссовки». Затем они возвращаются на следующий день и говорят: «Я носил их в 5 часов вечера, и они были слишком малы». Ваши ноги начинают опухать по утрам, и этот процесс длится до 4-5 часов вечера. Именно поэтому мерить и покупать обувь лучше всего в вечернее время, а не утром. Если выбора не остается, обязательно покупайте кроссовки большие на размер, чем у вас реально есть.

Ошибка № 5: Уточняйте ваш размер. Люди предполагают, что у всех брендов размеры одинаковы, что 8 у Nike будет таким же, как 8 у New Balance. Но размеры отличаются из-за разной длины и формы ног, разной формы верхней части кроссовки и способа сшивания обуви. Измеряйте свои ноги каждый раз, прежде чем отправиться в магазин, а тем более купить кроссовки в сети.

Заботьтесь о своих ногах во время спорта, чтобы получить максимальное удовольствие от бега!